Tin Tức
10 Lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu – Giá dưa hấu hôm nay
Th6
Dưa hấu là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa chuộng vào mỗi dịp hè oi bức. Loại quả này không chỉ có vị ngọt nhẹ tươi mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người bởi chúng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thực vật khác. Vậy để có thể biết được 10 lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu – Giá dưa hấu hôm nay các bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
NỌI DUNG BÀI VIẾT
1. Lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu
1.1 Cung cấp nước cho cơ thể
Nước là thành phần chiếm tới 95% quả dưa hấu. Chính vì vậy, bổ sung dưa hấu sẽ giúp giữ nước cho cơ thể và duy trì nồng độ điện giải. Ăn dưa hấu thường xuyên có thể giảm các triệu chứng mất nước sau khi vận động mạnh, luyện tập thể thao như chuột rút, mệt mỏi, choáng…
1.2 Chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể
Dưa hấu có chứa rất nhiều lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn ngừa mức độ ảnh hưởng của gốc tự do, làm chậm quá trình thoái hóa và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Có thể kể đến một số chất chống oxy hóa có trong dưa hấu, như:
– Vitamin C: Giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra.
– Lycopene: Giúp bảo vệ tế bào võng mạc và thần kinh khỏi tác động của gốc tự do.
– Carotenoit: Là hợp chất thực vật bao gồm beta-carotene và alpha-carotene, khi được dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A.
– Cucurbitacin E: Có tác dụng kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể.
1.3 Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang gặp vấn đè về cân nặng, thì dưa hấu có thể là loại thực phẩm lí tưởng giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn.
Loại trái cây này giúp bạn nạp ít calo vì lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu có hơn 90% thành phần của nó là nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ độc tố và chất béo ra khỏi có thể. Ăn dưa hấu còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
1.4 Giúp giảm hiện tượng viêm
Dưa hấu giúp làm giảm viêm hiệu quả vì chúng chứa nhiều vitamin C và lycopene. Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy, bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ viêm và kiểm soát tốt sức khỏe.
1.5 Giảm đau nhức cơ bắp
Citrulline là một axit amin có khả năng giảm đau nhức cơ bắp và có tác dụng sản sinh oxit nitric – thành phần giúp giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến các chi.
Bổ sung citrulline thường xuyên có thể tăng sức bền và hiệu suất hoạt động của cơ bắp. Hơn nữa thành phần này còn giúp giảm đau nhức cơ sau khi tập thể dục và lao động nặng nhọc.
1.6 Hỗ trợ tiêu hóa
Nhờ vào hàm lượng nước và chất xơ dồi dào mà dưa hấu là một trong những thực phẩm có khả năng tăng cường nhu động của cơ quan tiêu hóa.
Lượng nước trong dưa hấu có tác dụng trung hòa dịch vị dạ dày, từ đó giảm nguy cơ bị ợ hơi, ợ nóng và buồn nôn sau ăn. Bên cạnh đó, lượng nước và chất xơ này có thể giữ độ ẩm và tăng thể tích phân. Từ đó làm giảm nguy cơ táo bón và giúp bạn dễ dàng hơn khi đi đại tiện.
1.7 Hạt dưa hấu giúp ngăn ngừa thiếu máu
Trung bình, vài hạt dưa hấu có thể cung cấp đến 0.29mg sắt tương đương với 1.6% nhu cầu hằng ngày. Vì vậy bổ sung hạt dưa hấu mỗi ngày để thấy được 10 Lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu có thể tăng sản sinh hồng cầu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về thiếu máu.
1.8 Miễn dịch, hồi phục vết thương và bảo vệ tế bào
Hàm lượng vitamin C trong dưa hấu rất cao, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bằng cách duy trì sự oxy hóa khử toàn vẹn của tế bào, giúp bảo vệ chúng khỏi các hoạt chất oxy hóa khác gây tổn thương tế bào. Nhiều nghiên cứu khoa học còn khẳng định vai trò của vitamin C trong quá trình hồi phục vết thương, rằng vitamin C là thiết yếu cho việc hình thành nên các mô kết nối.
1.9 Tốt cho bà bầu
Với 10 lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu có tác dụng giảm ợ nóng dưa hấu còn chứa rất nhiều khoáng chất giúp ngăn ngừa chuột rút và đau nhức cơ – tình trạng mà bà bầu thường xuyên gặp phải khi mang thai. Do đó, bà bầu có thể bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày.
>>Xem them: 10 Lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu
2. Giá quả dưa hấu hôm nay
Thương lái thu mua dưa hấu loại 1 có trọng lượng 2 kg đổ lên tại vườn sẽ có mức giá giao động từ 9,000 đến 10,000 VNĐ/ kg. Năng suất ước tính khoảng 5 đến 6 tấn/ ha. Thậm chí bà con có thể thu lại mức lãi đáng mơ ước từ 10 đến 15 triệu đồng/ công sau khi trừ đi những chi phí cần thiết. Đối với những quả dưa hấu loại 3 và loại 4 sau khi thương lái mua dưa loại 1, 2 sẽ được bà con đem đi bán lẻ với giá từ 5,000 đến 6,000 VNĐ/ kg.
Theo như khảo sát của các chuyên gia 10 Lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu tại Gia Lai giá dưa hấu cũng được thu mua với giá giao động từ 6,000 đến 7,000 VNĐ/ kg. Với mức giá này được cho là khá tốt và trúng mùa. Vì so với thời điểm trước Tết nguyên đán, giá dưa chỉ ở mức 2,000 đến 3,000 VNĐ/ kg khiến cho bà con tuyệt vọng.
3. Giá bán dưa hấu ở miền Tây
Giá dưa hấu các tỉnh miền Tây được cập nhật nhanh tại đây:
Tại chợ Hóc Môn 13,000 VNĐ/ kg.
Tại chợ đầu mối Bình Điền dưa hấu Long An có giá từ 9,000 đến 13,000 VNĐ/ kg.
Tại chợ Bà Chiểu dưa hấu sọc có giá 25,000 VNĐ/ kg.
Tại chợ Thủ Đức dưa hấu dài có giá 12,000 VNĐ/ kg.
Tại các siêu thị như Big C hay Vmax giá dưa hấu Nhật có giá 17,000 VNĐ/ kg và giảm còn 14,000 VNĐ/ kg.
Tại siêu thị Coop mart dưa hấu tròn có giá 30,000 VNĐ/ kg. Dưa hấu giống thì có mức giá 20,000 VNĐ/ kg.
Kết luận:
Những lợi ích tuyệt vời của quả dưa hấu giúp ích cho chúng ta rất nhiều không chỉ là một loại trái cây giải nhiệt mùa hè mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích từ việc giữ cơ thể đủ nước đến bảo vệ tim mạch và cải thiện sức khỏe toàn diện.
