Mận Hà Nội Bao Nhiêu Calo? – Bí Mật Dinh Dưỡng

1. Mận Hà Nội Bao Nhiêu Calo

Trong mận chỉ chứa chất xơ và không có chất đậm hay chất béo để làm chúng ta tăng cân. Lượng calo trong mận cũng rất thấp 100g mận chỉ có chứa 35 – 40 Calo. Lượng calo như thế rất thích hợp cho những người nào đang có như cầu hoặc đang giảm cân

1.1 Mận Hà Nội là gì?

1.2 Giá trị dinh dưỡng của mận Hà Nội

1.3 Lợi ích của mận Hà Nội cho sức khỏe

1.4 Mận Hà Nội bao nhiêu calo mỗi 100g?

1.5 Cách tính calo khi ăn mận Hà Nội

2. Tác động của mận Hà Nội đến sức khỏe

Có thể các bạn sẽ không ngờ tới được mận hà nội có những tác động bất ngờ khi ăn có chuẩn mực nữa đấy. Những tín đồ của giảm cân chắc hẳng không nên bỏ qua những điều này.
>> Xem thêm: https://vuatraicaykimlinh.store/man-ha-noi-co-tot-khong/

2.1 Mận Hà Nội giúp giảm cân

2.2 Mận Hà Nội tốt cho hệ tiêu hóa

2.3 Mận Hà Nội có tác dụng chống oxy hóa

2.4 Mận Hà Nội tốt cho tim mạch

3. Ăn Mận Hà Nội trong chế độ ăn uống

Các bạn có thể không biết việt ăn đúng có tính quan trọng trong chế độ ăn nữa đấy để có thể đặt hiểu quả tốt nhất và cũng như chế biến được những món ngon nhất cho bạn và cả gia đình

3.1 Ăn mận Hà Nội trực tiếp

3.2 Chế biến mận Hà Nội thành sinh tố

3.3 Sử dụng mận Hà Nội trong các loại salad

Mận Hà Nội với vị chua ngọt đặc trưng là một nguyên liệu tuyệt vời để thêm vào các món salad.

3.3.1 Salad mận Hà Nội cơ bản:

Nguyên liệu:

2 quả mận Hà Nội

1/2 chén rau xà lách

1/4 chén rau bina

1/4 chén dưa chuột thái lát

1/4 chén cà chua bi cắt đôi

1/4 chén phô mai feta nghiền

2 muỗng canh dầu ô liu

1 muỗng canh giấm balsamic

Muối và tiêu để nêm

Cách làm:

Rửa sạch mận Hà Nội, cắt đôi và bỏ hạt.

Xếp rau xà lách, rau bina, dưa chuột, cà chua bi và mận vào tô lớn.

Rưới hỗn hợp dầu ô liu, giấm balsamic, muối và tiêu lên salad.

Trộn đều và thưởng thức.

3.3.2 Salad mận Hà Nội với thịt gà nướng

Nguyên liệu:

2 quả mận Hà Nội

1 miếng ức gà nướng

1/2 chén rau xà lách

1/4 chén bắp cải tím thái sợi

1/4 chén hạnh nhân lát

2 muỗng canh nước sốt vinaigrette

Muối và tiêu để nêm

Cách làm:

Rửa sạch mận Hà Nội, cắt đôi và bỏ hạt.

Thái nhỏ thịt gà nướng.

Xếp rau xà lách, bắp cải tím, mận, thịt gà và hạnh nhân vào tô lớn.

Rưới nước sốt vinaigrette lên salad.

Nêm muối và tiêu cho vừa ăn.

3.3.3 Salad mận Hà Nội với pho mát dê

Nguyên liệu:

2 quả mận Hà Nội

50g pho mát dê

1/2 chén rau arugula

1/4 chén quả óc chó

1 muỗng canh mật ong

1 muỗng cà phê nước cốt chanh

Muối và tiêu để nêm

Cách làm:

Rửa sạch mận Hà Nội, cắt đôi và bỏ hạt.

Cắt pho mát dê thành những miếng nhỏ.

Xếp rau arugula, mận, pho mát dê và óc chó vào tô lớn.

Trộn đều hỗn hợp mật ong, nước cốt chanh, muối và tiêu.

Rưới hỗn hợp lên salad và thưởng thức.

3.4 Mận Hà Nội kết hợp với sữa chua

Kết Luận