Thanh Long Ruột Đỏ Bao Nhiêu Calo – Ăn Có Tăng Cân Không

Thanh long ruột đỏ là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng. Chính vì vậy mà loại trái cây này được nhiều người săn đón nhưng có vài người đang giảm cân hoặc đang ăn kiên thì tự hổi là Thanh Long Ruột Đỏ Bao Nhiêu Calo và ăn bao nhiêu để không bị thừa cân, hãy cùng mình đi tiềm hiểu về nó nhé.

1. Thanh Long Ruột Đỏ Bao Nhiêu Calo

Theo nguồn thông tin cho biết là cứ 100g Thanh long thì sẽ có 60 kcal và không có chất béo đều này có thể áp dụng cho tất cả loại thanh long cũng như thanh long ruột đỏ, vàng, trắng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng trong thanh long ruột đỏ có hàm lượng calo thấp, vì thế loại trái cây này là sự trớ giúp trong quá trình giảm cân cũng như kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.

Ngoài ra thanh long còn có nhiều chất xơ giúp mình no lâu hơn để giảm bớt chứng thèm ăn hoặc tránh ăn quá nhiều. Nếu bạn đang lựa chọn giảm cân thì đây là loại trái cây phù hợp dành cho bạn trong quá trình giảm cân.

2. Ăn Thanh Long Có Mập không

Ăn thanh long hoàn toàn không bị mập lên mà còn giúp mình giảm cân nữa bạn nhé

Theo một số những nghiên cứu cho biết của bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ cứ trong 100g thanh long sẽ bao gồm:

Calo: 60

Protein: 1.2g

Chất béo: 0g

Carbs: 13g

Chất xơ: 3g

Vitamin C: 3% khẩu phần ăn hàng ngày được đề xuất.

Sắt: 4% RDI

Magie: 10% RDI

3. Công Dụng Của Thanh Long Ruột Đỏ

Các bạn ăn thanh long lâu ngày liệu có biết được là nó còn có nhiều công dụng bất ngờ mà bạn không ngờ tới nữa đấy.

3.1 Giúp giảm cân

3.2 Nuôi dưỡng tóc

Trong thanh long có hàm lượng oxy hoá cao , cùng nhiều loại vitamin khác nữa sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên chắc khoẻ hơn và chóng phai màu tóc.

Nếu bạn muốn nuôi dưỡng tóc bằng thanh long thì chỉ cần ép ra lấy nước và xoa nhẹ lên tóc là bạn đã có thể nuôi dưỡn tóc tại nhà.

3.3 Điều trị mụn

Thanh long còn có thể giúp trị mụn và làm sạch lỗ chân lông trên da hiệu quả vì trong quả thanh long có chứa những chất chống oxy hoá và chóng viêm như: polyphenol, flavonoid, betacyanin và vitamin C,…

3.4 Làm Đẹp Da

Vì có thành phần chống oxy hoá cho nên nó giúp ngắn chặn các gốc tự do trên da. hạn chế gây nên những nếp nhăn và điều trị mụn. Chưa hết đâu nó còn giúp mình làm sáng da hơn và làm đều những làn da không đều màu.

3.5 Làm Cho Vết Thương Mao Lành

Nước ép của thanh long có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi và nhanh chóng lành lại những vết thương bên ngoài da.

Hàm lượng saponin và tanin giúp tái tạo mô trong quá trình lành vết thương. Flavonoid tăng tốc quá trình này bằng cách ức chế peroxy hóa lipid, tăng cường sợi collagen và tạo mạch máu, đồng thời loại bỏ các gốc tự do. Vitamin C, như một chất chống oxy hóa, hỗ trợ chữa lành vết thương thông qua ảnh hưởng đến tổng hợp collagen, tính toàn vẹn thành mạch, nguyên bào sợi và di chuyển đại thực bào.

Kết  luận

Sao đây là nhưng chi tiết về Thanh long ruột đỏ đành cho bạn, bạn hay ăn thanh long chế độ dinh dưỡng 1 cách hợp lí để có thể tận dụng hết công dụng của nó nhé. Nhưng cũng đừng sử dụng quá nhiều để tránh lạm chức năng nó và không mang lại hiệu quả cho bản thân.